2024年12月4日晚18:30，湖北大学mg4355电子娱乐官网在模拟法庭成功举办以“拒绝内耗，与己和解——研究生情绪管理”为主题的研究生心理讲座。此次讲座由新闻传播学院李瑶曦老师主讲，我院研一学生积极参与。
在第一部分“情绪内涵”中，李瑶曦老师详细阐述了情绪的复杂性。她指出，情绪在生理唤醒层面表现为自主神经唤起和神经兴奋，而在认知评价层面，情绪则涉及对特定刺激对自身目标、关切及福祉的评估。随着科技的发展，李老师还介绍了情绪AI，即情感人工智能，它专注于模拟、识别、理解和处理人类的情绪。
讲座的第二部分聚焦于“情绪管理”。李老师强调，只有管理好自己的情绪，才能拥有健康的身心。她介绍了五个管理情绪的有效步骤帮助调节情绪，如有需要，可通过长期、系统的心理咨询进行调节，将情绪转化为积极的动力。
在第三部分“情绪价值”中，李老师指出，情绪具有复杂性，即使是负性情绪，也具有重要的自我保护功能。她纠正了一些关于情绪价值的误区。李老师强调，情绪稳定就是最大的情绪价值，拥有同理心是情绪价值“富足”的前提，而“好好说话”则是情绪管理的必修课。
此次讲座不仅为我院研究生提供了关于情绪管理的专业知识和实用技巧，还帮助他们认识到情绪的重要性，并学会如何更好地管理自己的情绪，减少内耗，实现与自我的和解。未来，湖北大学mg4355电子娱乐官网将持续关注研究生的心理健康，助力大家扬帆起航。（审核：江岚）
